Bailar es uno de los mejores ejercicios para cuerpo y alma

¿Sabías que el baile como ejercicio es una de las mejores maneras de ponerse en forma? El baile suele ser un arte mágica que puede transformar el cuerpo y alma como muy pocos ejercicios. Le puede dar nueva vida a un cuerpo cansado, revivir el espíritu, desencadenar creatividad y llevar el alma a otro nivel.

Aparte de ser muy divertido, el baile suele tener los siguientes beneficios:

• Tonifica todo el cuerpo
  
• Quema grasa y calorías
  
• Fortalece la zona abdominal, los huesos y músculos
  
• Mejorar la postura y balance
  
• Mejora la capacidad de autocontrol
  
• Aumenta energía y flexibilidad
  
• Reduce stress y tensión
  
• Aumenta autoestima
  
• Produce energía
  
• Crea oportunidad de conocer más gente
  
• Reduce posibilidad de enfermedades como diabetes, alta presión, enfermedades cardiovasculares, osteoporosis y depresión
  
• Te hace más consciente sobre las aéreas más sexy de tu cuerpo

Es muy raro ver a un bailarín profesional que esté fuera de forma. Pero no tienes que ser un bailarín profesional para disfrutar de la diversión y frutos de bailar. Es un ejercicio que no te cuesta nada y que puede ser muy divertido si lo combinas con buena música y amistades para esculpir y trabajar tu cuerpo.

Por esas razones (y tantas otras) el baile (también la danza) y la yoga son las formas de ejercicio favoritas de famosos y modelos profesionales. Esas dos disciplinas cada vez más se practican de manera conjunta porque entre otros motivos ambas técnicas se complementan entre sí y conforman un buen conjunto de beneficios para cuerpo, mente y espíritu.

El baile es un arte de rendimiento con énfasis en lo estético, por eso también tiene sus riesgos. Algunos bailarines también están en riesgo de sufrir problemas de imagen corporal y llegan a ser víctimas de desórdenes de alimentación como anorexia nerviosa o bulimia. Como todo ejercicio, el baile se debe practicar con mucho cuidado de no lastimarse física y mentalmente.

Si ya estas cansado de la caminadora, la bicicleta estacionaria y otras maquinas en el gimnasio, cámbialas o mezclas con el baile, una divertida manera de mantenerte saludable.